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西安男按摩师介绍多吃五种食物有利于牙齿健康

发布时间: 2018-03-20 15:21:42  查看次数: 126    
西安男按摩师说民以食为天,食以牙为先,牙齿的好坏关系着我们的一生。俗话说“牙好胃口就好”,我们要向品尝世界各地的美食,就一定要好好保护我们的牙齿。而牙齿保健首先就要从调整饮食开始,你知道哪些食物有利于牙齿健康吗?
1、富含维生素的食物
一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,对于美白护齿的功效非常显著。尤其是老年人多吃些富含维生素的食物,除了可以美白牙齿,还能够改善由于体内缺乏维生素C而导致的牙齿松动、牙龈出血等疾病。
2、钙质食物
西安男按摩师介绍钙质是保持牙齿健康的必要物质,所以常常食用钙质含量丰富的食物对于保护牙齿非常有作用。比如奶制品、豆制品、奶酪等都是常见的富含钙质的食物,它们不仅可以平衡口腔里的酸碱值,增加钙质之余,还能减少蛀牙、坚固牙齿。
3、粗纤维食物
咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,从而减少蛀牙。因此在日常生活中可以多吃些例如韭菜、芹菜等粗纤维食物,对于美白牙齿同样有效。
4、葱姜蒜
也许很多人会觉得奇怪,因为食用了葱姜蒜后,口腔里的味道会变得有些大,但是这些食物中却含有强效的杀菌物质。比如生食大蒜或洋葱,就能够有效杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。而芥末等食物也有相同的杀菌护齿功效。
5、适当饮用绿茶

西安男按摩师介绍由于绿茶中富含牙齿必需的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,它能够和牙齿中的磷灰石结合,起到抗酸、防蛀的效果。而适当地饮用绿茶,不仅可以保护牙齿健康,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。


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